Le club RUMBA est le club des coureurs Hors stade de Bois d’Arcy.

Il organise les courses de la St-Gilles (Semi-marathon, 10 Km et courses enfants). 
C’est un club exclusivement adulte, qui se veut convivial avant tout et qui accueille toutes personnes souhaitant pratiquer la course à pied, dans un cadre aussi agréable que la forêt de Bois d'Arcy.

Les entraînements se font au départ du stade Jean Moulin. Des vestiaires et des douches sont à disposition.
Ils ont lieu en semaine, le mardi et jeudi soir, départ à 19h des vestiaires.

Des entrainements informels ont lieu aussi le samedi (footing à 9h) et le dimanche (sortie longue à 9H).

Les entrainements ont lieu toute l'année, il n'y a pas d'arrêt pendant les vacances scolaires.

-> Pour la présentation complète du club, c'est ici !

Trail des lavoirs : 

Pas moins de 18 inscrits pour la Rumba : on avait envoyé une sacrée délégation au château de la madeleine. 

Après le rdv classique à la mairie aux aurores et sous la brume, direction le parking des ponts de Chevreuse,  attraction touristique de l'île de France. 

Je vous passe la session toilettes avec Léo et son PQ puis nous partons pour une première montée au château (en coupant un peu, mais le chemin classique n'était pas assez pentu). 

Les premiers à partir sont les barjos du 35 sous les yeux des coureurs supporters (merci Manu, Momo, Morgane et Mélanie) puis le 25 et enfin le 13km (du coup il n'y avait plus de supporters pour vous encourager au départ mais on a pensé à vous avant d'être lactique...) 

Côté parcours, on est passés par des lavoirs, évidemment, des chemins qui n'étaient pas vraiment des chemins (quand l'ONF ne décide pas par où on doit passer, ça donne un vrai trail) avec des belles côtes, des descentes encore plus belles et surtout les derniers 750m en montée histoire de bien casser les cuisses. 

Le coaching psychologique commence à payer car même François m'a avoué avoir repris la course avant le dernier virage de peur de me croiser. Manque de bol, j'étais sur le podium, personne ne pourra vérifier....

Côté podium justement,  Aude termine 3ème femme sur le 25, Manu termine premier M6 (heureusement que Morgane était là pour récupérer la plante et la bière), François monte aussi sur le podium des encore plus vieux  M7 et heureusement que je suis aussi passé dans le clan des vieux pour monter sur la boîte. 

Il manquait un peu de soleil pour profiter pleinement du ravito d'après course mais tout le monde avait l'air content de sa perf. 

(Voir résultats en photo ci-dessous) 

A noter sur les autres courses du week-end, Seb alias le Jaguar pour les intimes a survolé le trail des cerfs où une délégation de 6 Rumbasiens a brillé. Tic a même gagné des points pour le trophée de la boussole d'or. (La prochaine fois, coupe après le ravito, comme ça tu profites au moins de la bouffe....). Mais l'histoire retiendra que Tic a mis la misère à Tac sur cette course !! 

Sur le 15, encore une belle perf d'Hervé et un podium pour Valérie aussi. 

Comme d'hab Claude termine sur le haut du podium pour la plus grosse distance. 

45km: 

64.REGNAULT CLAUDE 4:38:59 1° Masters 6 Homme

28km: 

1.CLARA SEBASTIEN 1:57:42 1° Masters 1 Homme

37.DUFOUR VERONIQUE 2:31:38 1° Masters 4 Femme

71.NARDOT STEPHANE 2:44:52 9° Masters 3 Homme

15km: 

23.COTTEREAU Hervé 1:12:17 2° Masters 5 Homme

94.QUILLERE - MICHEL VALERIE 1:26:00 2° Masters 4 Femme

Bravo à tous et merci pour les encouragements. 

Vivement les prochaines échéances.

Marathon de Hambourg - Rambolitrail - Semi de Trappes - NTMF - Terrasses du Lodévois :

Marathon de Hambourg :

Après 11h00 de route, nous voilà enfin arrivé sous un grand soleil qui nous guidera tout le week-end…et on a même bronzé !

Arrivée Vendredi soir, le groupe est complet : Aurora, Gareth, Jacky, coach Pierre et Fabrice, pasta party avec nos 2 accompagnatrices de choc Laëtitia et Stéphanie…puis dodo bien mérité.

Samedi : Après la traditionnelle récupération des dossards et visite du salon, nous avons déambulé la ville pour dégourdir les gambettes.

Enfin Dimanche, jour de course :

Tous les 5 bien installés dans le même sas de départ : une ambiance de folie nous attend tout le long du parcours, les allemands nous accueillent même avec leurs propres stands de ravitos installés tout au long des maisons !

Heureusement d’ailleurs car parcours exigeant et il fallait supporter la chaleur sur le second semi. 

Bref…un beau marathon (le 2e d’Allemagne), une belle ville qui vaut le détour, on vous le conseille à tous ! Et de nouveau une belle aventure humaine avec tant de choses à raconter.

Et voici les perfs du week-end :

Aurora : 3h59

Gareth : 3h45

Jacky : 4h10

Pierre : 3h31

Fabrice : 3h11

Une pensée également à tous les coureurs du week-end : Rambolitrail, Semi de Trappes, NTMF et Les Terrasses du Lodévois.

NTMF 42kms :

Anne-Sophie 4:09:01 4° Masters 1 Femme

La Rumba était partout !

Trail des Coteaux de Guerville : "J'adore quand un plan se déroule sans accroc" - 16 avril 2023 :

Voilà le message que j'ai envoyé hier soir à Timothée : "De mon côté je vais à Guerville avec une belle semaine d'entraînement donc départ tranquille en position d'attente et si il y a quelque chose à jouer passé le 20ème, j'irai le chercher mais je vais surtout m'atteler à partir aussi doucement que possible." Quand les 2 grands fous ne sont pas là, c'est plus simple de partir à 4'20 plutôt que 3'20 et il reste un peu d'énergie à la fin pour ramasser les morts. 

Mais revenons à nos moutons....

Dimanche réveil 5h50: ça pique ! 

Nous retrouvons Léo notre chauffeur du jour à 6h45 au détour d'un rond point. 

Arrivée à Guerville, le parking est royal : un bon champs de patates avec des bénévoles en tutu rose, perruque afro et lunettes chopes de bière (voilà une bonne idée d'uniforme pour le semi 2023) . Coup de chance, il ne pleut pas, pas de risque de rester enlisé.

On retrouve Tic et Tac au retrait des dossards sur un beau tapis rose surmonté d'une arche elle aussi rose fluo. Début d'échauffement en dansant au rythme du DJ, puis petit footing pour le pipi de la peur et le fameux selfie sous l'arche et hop le départ est donné. 

Départ (pas trop rapide : Sisi je vous jure, Léo pourra confirmer) pour une belle balade avec chemins plats entre les champs (pas trop), beaux singles monotrace vallonnés avec cailloux, racines (pleinssss), et quelques belles côtes (pour pouvoir relancer comme à l'entraînement), le tout sous un magnifique soleil. 

Morgane et Hervé ont eux aussi profité de ce magnifique parcours sur le 15km. Bravo Hervé pour ta 3eme place. 

Et mamie Véro fait elle aussi podium (chez les vieux mais pas avec canne.... ) sur le 26km, la rumba était bien représentée ce matin. 

Pour la petite histoire, Aude marque des précieux points pour la boussole d'or et rate la 3eme place de peu suite à son erreur d'aiguillage. Mais elle aura eu son selfie poney...

La bière était bien bonne et les chips de manioc pour l'accompagner passaient très bien. 

Mais le moment le plus dur de la matinée a été de remonter la côte du parking avec les 2x 5kilos de farine du podium..... 

En résumé, c'était un vrai trail exigeant mais dans des conditions parfaites, une belle découverte à refaire l'année prochaine !

15km: 450d+

36.COTTEREAU HERVE 1:23:08 3° Masters 5 Homme

163.ROLLOT MORGANE 1:41:17 12° Seniors Femme

26km 850d+ (mais officiellement il y avait plus de 900 et pas à ma montre....)

2.SALAUN BENJAMIN 2:11:29 1° Masters 0 Homme

16.BLACHE LEO 2:24:2 18° Seniors Homme

65.WILS AUDE 2:50:26 1° Masters 0 Femme

77.NARDOT STEPHANE 2:54:58 6° Masters 3 Homme

188.DUFOUR VERONIQUE 3:30:56 2° Masters 4 Femme

Et une petite pensée pour Sandra qui participait au Sanguinhal Wine Trail au Portugal : 26km et 530d+ sous une chaleur étouffante entre vignes et eucalyptus. Elle termine 4eme : médaille en chocolat en ayant elle aussi vendangé à plusieurs reprises...