Le club RUMBA est le club des coureurs hors stade de Bois d’Arcy.

Il organise les courses de la St-Gilles (Semi-marathon, 10 Km course, 10 Km marche et courses enfants). 
C’est un club exclusivement adulte, qui se veut convivial avant tout et qui accueille toutes personnes souhaitant pratiquer la course à pied, dans un cadre aussi agréable que la forêt de Bois d'Arcy.

Les entraînements se font au départ du stade Jean Moulin. Des vestiaires et des douches sont à disposition.
Ils ont lieu en semaine, le mardi et jeudi soir, départ à 19h des vestiaires.

Des entrainements informels ont lieu aussi le samedi (footing à 9h) et le dimanche (sortie longue à 9h).

Les entrainements ont lieu toute l'année, il n'y a pas d'arrêt pendant les vacances scolaires.

-> Pour la présentation complète du club, c'est ici !

TRANSJU'TRAILS 2025 :

Vue par 3 coureurs... 😆

Ce weekend avait lieu la Trans Ju Trail, épreuve de référence dans l'univers du trail avec près de 5000 participants, répartis sur différents formats allant du 82km à 5km.

Nous étions 6 rumbasiens sur différents formats.

Pour ma part j' avais répondu il y a plusieurs mois, à l'invitation d'un ami qui me proposait de faire le 25km et 1300 m de D+ avec ses coéquipiers du club du CS Clichy.

Au vue de la météo de la semaine dernière dans le Jura on pouvait s'attendre à un terrain gras, et effectivement on a été gâtés.

Arrivé le samedi en début d'après midi, on part se poster au pied de la montée de la Dole pour encourager les participants du 72km et du 42km, je fais un petit coucou à François qui était sur le 42 km.

Heureusement le dieu de la météo a été clément et dimanche matin, c'est sous un léger brouillard que je me suis élancé en compagnie des 1032 partants.

Vu le nombre de trailers l'organisation avait prévu un départ étalé en 3 sas avec 10 minutes entre chaque.

Je pars donc prudemment en slalomant un peu et en faisant gaffe dans la première descente un peu piégeuse en sous-bois à cause de la boue et des racines. Comme souvent ces derniers temps j''ai les cuisses un peu dures mais je peux avancer convenablement et je remonte quelques coureurs.

Rapidement on rejoint les partants du 15km et des randonneurs ce qui occasionne quelques bouchons sur les passages techniques.

Arrivé au sommet de la Dole je suis dans le brouillard, mais par miracle le ciel se dégage après 500m de descente et je peux faire une photo du Lac Léman.

En bas c'est environ 10km pour finir avec un profil descendant. Malgré les cuisses dures, j'essaye d'allonger la foulée pour rallier l'arrivée.

Au final je termine 111ème ex-aequo sur 1018 arrivant et 4ème en Master 3 en 3h05.

Je laisse aux autres rumbasiens raconter leur récit de course.

Je peux profiter de l'excellent poulet aux Morilles avec son gratin dauphinois.

Nico M.

« Hey partant pour un petit Trail en montagne par beau soleil * dans le Jura en Juin ? »

Voilà comment on se retrouve samedi 6 Juin 2025 au Morbier pour un départ à 11h du matin accompagné de 1000 participants sur un parcours de 42km et 2000 m de D+ * sur un terrain gras.

On est bien entrainé et on maîtrise le terrain gras dans notre forêt de Bois d’Arcy. Tout va bien se passer. C’était sans compter les multiples averses durant la nuit…

Allez, 11 heures top départ sous un déluge de pluie et de 1200 participants, oui on n’était plus 1000 dans cette nouvelle édition 2025 mais 1200 avec quelques bouchons sur le début du parcours.

Tout au long de ce tracé, nous avons franchi différentes épreuves comme le « Toboggan Trail » :

Tu commences ta descente debout sur tes pieds et tu finis 5 à 7 mètres plus bas sur les fesses, tout en évitant de jouer aux quilles avec les autres coureurs. Epreuve réussie, j’ai évité tout le monde sauf un arbre. Tout va bien l’arbre n’a pas eu mal…

Puis nous revoilà, sur du Patinage Trail, petit pas à gauche pour glisser sur la boue, petit pas à droit pour ramener la boue et rester debout sans franchir le grand écart pendant quelques kms.

Puis l’organisation avait pour objectif de déterminer la meilleure marque de chaussures Trail 2025 durant cette édition. Nous avons pu traverser des torrents de boue, puis des torrents d’eau, des torrents de boues, puis des torrents d’eau. Conclusion, toutes les baskets font Floc, Floc quand elles sont inondées d’eau, part contre on ne sait pas quelle marque est la meilleure, elles étaient habillées de boue donc pas de sigle visible.

A part ça, des paysages merveilleux à perte de vue, une organisation au top, des bénévoles souriants le long du parcours, un excellent moment de vie et de partage.

On est tous Finishers, un grand bravo pour Christian D. parti sur le format 62km et 2600 D+. (10h:32:35)

Laurent C. / 6h:37:29

François L.D. / 7h:36:59

Nicolas W. / 8h:14:31

Frédéric M. / 8h:39:19

Nicolas M. sur le 25km et 1300 D+ en 3h05

Nota bene ; toujours lire les mentions avec des astérisques.

1* « beau soleil » la région ne garantit pas le soleil sur tous ses événements sportifs surtout le 6 Juin 2025 pour la transju’trail. De la pluie qui mouille…

2* « 42 kms et 2000 D+ » le tracé a été réalisé selon la « méthode Benji » nous garantissons les 42 kms c’était plus 43 kms et 2 000 D+ c’était plutôt 2 400 m D+…

Une belle aventure Rumba

Fred M.

Que dire de plus que mes compagnons de route, avec "Risque de chemin très glissant"...

Y'a des matins comme ça, la simple envie de rester au chaud, sous la couette... Afin d'éviter un tel bourbier Made in 39, qui se résume en trois mots : Boue, pluie et festif ! & Comme une philosophie de Vie " Faire les choses avec sérieux, mais ne pas se prendre au sérieux !".

D'où cette p'tite vidéo d'une grande légèreté (au ravitaillement du 41km) d'un bonhomme Heureux d'avoir fait ces 64km et 2800m de D+, avec +ou- qqs glissades contrôlées en 11h39' ! 

Christian D. 

MAXI-RACE 2025 :

Faire une boucle avec vue sur le lac d’Annecy, le lever du soleil en haut du Semnoz , les vaches qui broutent l’herbe fraîche… , y’a pas à dire, çà vend du rêve !

Enfin çà, c’est sur le papier !

C’était sans compter sur la chaleur écrasante qui aura fait le tri sélectif !

En résumé, cette édition aura été autant une hécatombe (40% d’abandons sur le format 100Km) qu’un défi mené à bout de force...

Les témoignages en avant première :

Les relais :

- Team Cornichonne (Aurélie D. et Sandra V.) :

Aurélie , en pleine prépa « villages vacances », a fait un atterrissage toboggan fracassant qui lui vaudra un talon ! Sandra, dégoûtée, passera la moitié de sa course avec des nausées…

- Team Rumba ÀA (Annabelle F. + remplaçant Aurore B.) :

Le mec est un aspirateur à dénivelé, ce qui aura permis à Annabelle de parcourir les sentiers aussi sereine que Marie dans la petite maison dans la prairie !

- The duo Rumba (Nico C. + Gérald T.) :

Un combo de choc, tellement rapide que l’orga ne sait plus dans quel catégorie les classer ? M1 ou M3 ? Nico est même déjà partant pour refaire l’année prochaine en inversant les relais tellement ils ont apprécié  et découvrir l’autre partie  !
- Team Annesaucisson T./ Pascal M./ Fred O. :

Le Trio Gagnant  qui a choisi de se partager ce gros gâteau en trois pour échapper à l'indigestion . Pascal le plus gourmand en a quand même avalé plus de la moitié ! C'était certainement la formule la plus confortable de cette édition avec ce challenge en plus pour les relais : courir et se passer un bracelet de forçat scratché à la cheville histoire de rajouter un peu de piment à la course !

Les 100km en solo :

- Gareth P. :

On lui a pas tout dit : le bitume , c’était seulement les 3 premiers km; au vu de la Première montée (juste 1200m de D+) , sa hanche est tombée en hypoxie arrivé au Semnoz : fin du Game !!

- Léo B. :

Le char à voile, c’est pas pour les traileurs : une cheville en vrac , il passera de coureur DNF à ravitailleur de 1ère classe en une fraction de seconde 😉.

- Claude R. :

Quelle idée de prendre le départ alors que la veille il a déjà fait le tour du lac... en bateau . La machine s'est enrayée dans la descente du Semnoz un pied sur une pierre en équilibre (sûrement déplacée par un pote de la Rumba qui le précédait pour gagner une place, qui ? ). Le dos en vrac, le jeu s’arrêtera pour lui à Doussard...
- Pierre J. :

Notre mentor, toujours aussi régulier ! La montagne n’a plus de secrets pour lui !

- Adrien L. :

5 mois de prépa, 2 semaines d’abstinence : malheureusement la tentation aura été plus forte que le mental quand Greg lui a un mis une petite bière sous le nez 36h avant le départ ! Quel gâchis , DNF à Doussard…

- Adrien C. :

Après avoir surmonté les « bascules » qui lui ont fait gagné 2km au total sur 100bornes , il repart fièrement avec sa médaille « finisher 17km »!
- Pierre D.;

C’est lui le coupable ! Qui a été à l’initiative de toute cette folie !! Mais lui, il reste frais comme une gardon (du moins en apparence …) toujours le sourire ! Merci a toi Pierre !

- Tom D. :

Après avoir cassé son gantelet de bâton , il a essayé de rentrer dans sa «  pain cave » : il a vite été rattrapé par ses quadri tétanisés à l’idée de faire 8km de descente !!

- Mélanie B. :

Bon bah moi j’ai pas grand chose à dire à part que j’ai appris ce week-end que j’avais des gènes en commun avec Théo Détienne !

LA VIE EST DURE, MAIS PAS LA NOTRE !

Les résultats :

RELAIS :

- Nico C./Gérald T. : 15h21 (141e/342) 72e (homme)

- AnneSaucissonsec T./Fred O./Pascal M. : 18h28 (272e/342) 149e (mixte)

- Annabelle F. et son binôme ; 18h45 ( 286e/342) 27e (féminin 😉…)

SOLO :

- Tom D. : 16h35 (380e/2687. 361eH . 203eSEH)

- Mélanie B. : 16h38 ( 387e/2687. 21eF. 5eM0F)

- Pierre D. : 20h07 (1337e/2687. 1271eH. 69eM3H)

- Adrien C. : 20h14 (1388e/2687. 1290eH. 278eM0H)

- Pierre J. : 20h44 (1454e/2687. 1349eH. 10eM5H)

Mélanie B.

RAIDLIGHT TRAIL FESTIVAL DE CHARTREUSE 2025 :

C'était bel et bien un festival de D+. 

Tout a commencé par un arrêt pique nique le long d'un pont. Élodie et Jérémie n'étaient pas prêts mais sont aventureux et même si ce n'est pas sur Strava , on a au moins 100m d'ascension pour du saucisson et un bon bout de Saint-Nectaire. 

Après un petit goûter banana cake et le fameux gâteau aux marrons signature de M-C Salaün (le whisky est validé) , on part à 6 pour une "petite" découverte du sous bois local. Le pakage glaces panorama n'a pas été respecté. Élodie a crié à l'escroquerie, mais Aude commence à avoir l'habitude. 

Le lendemain, vendredi , il fallait mériter le pique nique , une séance déblocage (avec panorama et glace incluse cette fois ci) : 8km 800d+ (600 annoncés+ la TVA). 

Après ce petit échauffement : 17h, départ du kilomètre vertical. L'équipe de supporters de chocs étaient placés idéalement avec cloche moyennant encore un 50m de D+ claquettes (dédicace à Léo) . Côté course, ça donne 46 minutes de chauffage de cuisses à la 17ème place. 

Le soir : place à la première récup , superbe assiette d'apéro concoctée par le chef Jérémie accompagnée par une bouteille de marmotte masquée. On en a même profité pour faire une petite visio avec certains maxiraciens. 

Samedi : jour de course. Pas de réveil à la cloche, tout le monde dans les starting-blocks à 7h pour avoir une place de parking. 

8h : départ de Tic et Tac sur le 47 2700D+ 

8h30 : départ de Aude et Benji sur le 33 2000d+

9h30 : départ d'Élodie et Jérémy sur le 17 800d+

Les impressions des premiers arrivés (Élodie et Jérémie) : la course était bien plus facile que le déblocage de la veille ! Objectif 3h pulvérisé en 2h39. Avec une accélération et un grattage de place de dernière seconde sur la ligne d'arrivée. 

Malgré un rapage et vervis en règle sur du presque plat , Aude terminé tout juste 50 minutes derrière moi : 124ème scratch et 20ème femme en 5h22 (objectif 6h lui aussi pulvérisé). 

Véro décroche la boussole d'or du week-end et se paye le luxe de rentrer en navette. (Belle lucidité, pour notre montagnarde : le plus important c'est de rentrer).

Stéphane termine avec quelques ongles d'orteils en moins sous une haie d'honneur dans la dernière bosse (digne du virage des hollandais dans l'alpe d'Huez) en moins de 10h d'effort. 

Maintenant place à la récup bien méritée en regardant le suivi live de la maxirace, la remontée du resto va piquer.

Benjamin S.

10KM DU CHATEAU DE VINCENNES 2025 :

Avant un week-end intense pour nos ultras traileurs, 3 mousquetaires de la Rumba se sont lancés sur un 10km histoire de se frotter à l’exercice : Kevin, Timothée et moi.

Avec un rdv mairie de Bois d’Arcy à 7h00 du mat’, nous n’étions pas en retard pour le départ.

Un léger échauffement autour du château puis Go dans le sas de départ avec un Tim roublard qui gruge tout son monde pour nous retrouver au plus près de la ligne de départ.

L’objectif commun est très clair : faire sub40’ et surtout ne pas se faire dépasser par l’unique pacer du sas .
Mission accomplie pour tous les 3 sur un parcours agréable et propice à la perf malgré de nombreuses épingles qui cassent le rythme.

La course est partie comme prévue sur une grosse allure et j’observais au loin mes 2 frelons Tim et Kevin jusqu’au km 4-5 avant de les perdre de vue.

Timothée termine sa course sans accroc avec un beau chrono en 38’57 .
Au 9e Km après avoir repris un peu de mental, j’arrive à rattraper Kevin et nous franchissons la ligne d’arrivée ensemble à l’issue d’un sprint qui a bien failli me faire vomir . Objectif atteint avec un chrono à 39’39 pour tous les 2.

Classement Rumba :

Timothée : 246/5314

Kevin : 330/5314

Fabrice : 331/5314

Fabrice D.

20KM DE PARIS - ST-GERMAIN-EN-LAYE 2025 :

En ce beau dimanche ensoleillé, nous avons eu le plaisir de représenter, Audrey et moi, la Rumba lors des 20 km de Paris Saint-Germain-en-Laye.

Un parcours parsemé de 2 belles côtes dignes de nos entraînements rumbasiens : la côte du Mont-Valérien au km 4 et la côte du Pecq au km 19.

Nous sommes restées ensemble et avons franchi la ligne d arrivée main dans la main (au sens propre et au sens figuré) en 2h06.

Nous avons bien pensé au Club sans qui nous n'aurions pas pu relever un tel challenge !

Bon dimanche à tous !

Aurélie L.