Le club RUMBA est le club des coureurs Hors stade de Bois d’Arcy.

Il organise les courses de la St-Gilles (Semi-marathon, 10 Km course, 10Km marche et courses enfants). 
C’est un club exclusivement adulte, qui se veut convivial avant tout et qui accueille toutes personnes souhaitant pratiquer la course à pied, dans un cadre aussi agréable que la forêt de Bois d'Arcy.

Les entraînements se font au départ du stade Jean Moulin. Des vestiaires et des douches sont à disposition.
Ils ont lieu en semaine, le mardi et jeudi soir, départ à 19h des vestiaires.

Des entrainements informels ont lieu aussi le samedi (footing à 9h) et le dimanche (sortie longue à 9H).

Les entrainements ont lieu toute l'année, il n'y a pas d'arrêt pendant les vacances scolaires.

-> Pour la présentation complète du club, c'est ici !

Le Marathon des Etoiles de la Baie 2024 :

En vacances dans le Finistère, à quelques jours de la clôture des inscriptions, on s’est dit « allez, on fait le Marathon des étoiles de la baie! ». Les relais à trois sont complets…donc en relais à deux pour Mel et Jane et la totale pour moi (n’importe quoi).

Départ à la pointe de la Torche (aussi appelé le paradis des surfeurs) avec un soleil radieux et une vue imprenable sur la mer.

Prêt au départ on tombe sur deux connaissances : une collègue du travail et Sandra (une ancienne de la Rumba).

9:00 top départ pour Mel et moi, c’est beau, c’est roulant !

Arrivée au 21km, passage de relais pour Mel et Jane. Les relayeurs sont véhiculées par une compagnie de 2cv d’une association locale !

Et enfin 42km195 on fini sur la plage.

Un marathon très sympa, de beaux paysages, une ambiance familiale et bretonne …un peu difficile en deuxième partie le long de la côte avec le vent de face.

Gareth P.

Le Marathon pour Tous 2024 :

Après une bonne récup, de bonnes siestes et quelques bières, il est l’heure de vous compter cette belle histoire que fut le Marathon Pour Tous (MPT) !!!

Nous avons été 13 chanceux à être sélectionnés et à nous présenter sur la ligne de départ. Plus ou moins avec un prénom qui nous représentait et plus ou moins répartis dans des SAS qui nous convenaient avec en SAS 2 : Stéphanie et Aurélie ; SAS 3 : Anne- So, Pierre et François ; SAS 4 : Nicolas et Laurent - qui ont subtilement réussi à rejoindre le SAS 3 ; SAS 5 : Mélanie et Gareth ; SAS 6 : Fabrice ; SAS Versailles : Elodie et SAS 10km: Lira. Premier départ à 21H10, le dernier 23h30.

Tous présents pour le fun, aucun challenge bien sûr  et quelques-uns avec de petits bobos (fin de pneumonie pour l’un, un mollet un peu tendu pour un autre, ou un minuscule mal de dos pour un troisième….). Pour la préparation, certains ont eu la bonne idée de regarder l’épreuve homme le matin juste pour un repérage du parcours… quelques faux plats, de petites montées par-ci par-là, une jolie descente… bon en 2 heures 6 minutes et 26 secondes, c’est jouable, on sera de retour à la maison bien avant le petit dej.

Premier objectif, essayer de se retrouver sur le parcours… à part Fabrice qui est facilement passé d’un groupe à un autre en mode reporter, nous n’avons pas réussi à nous retrouver, et pourtant nous étions tous en mode footing  (enfin presque).

Dès le début de la course, l’ambiance était au comble. Courir dans Paris et Versailles by night et voir tous ces magnifiques monuments illuminés (la tour Eiffel, l’opéra Garnier, le Louvre, le ballon de la flamme Olympique, …) avec un public super présent et super encourageant : Quel plaisir ! Chaque kilomètre était indiqué, des ravitos tous les deux km quasiment et des animations sur tout le parcours.

Petite anecdote, il parait que j’ai couru pas loin de Camille Lacourt : franchement, je devais être devant parce que je ne l’ai pas vu !…..Nous avons eu la chance de croiser sur le parcours nos grands supporters : Gérald et ses enfants, Isa et Jean-Claude, Adrien, Pascal, des amis (Déborah et sa famille) et des membres de nos familles (Alexane, Robinson..). Nous ne sommes malheureusement pas tous arrivés jusqu’au bout mais déjà les 10 premiers kilomètres valaient vraiment la peine de se déplacer. On en a eu tous plein les yeux et on a tous vécu un moment exceptionnel qui ne se reproduira pas de sitôt !

Pour ma part, pour ce premier Marathon, qui était unique, j’avais décidé de le faire en mode Cyrano avec un rythme 9 minutes course - 1 minute marche (merci à Steph pour ce conseil). Sur les 5 premiers kilomètres, certains spectateurs n’ont pas du tout compris pourquoi je marchais déjà. Pas grave ! Après tout, c’est moi qui les fais ces 42km. J’ai tenu jusqu’au bout et cela m’a permis de rester régulière. Je voulais garder un objectif positif tout au long du parcours : chaque kilomètre passé est un kilomètre gagné !!! Evidement je n’aurais pas pu tenir ce cap si je n’avais pas été si bien accompagnée par mon homme : « c’est bien, tu es régulière », « je suis fier de toi », « je vais te prendre de l’eau », « ne t’épuise pas dans les montées ». Et à la fin, sur ce fabuleux tapis bleu des 42… c’était incroyable ! Je l’ai enfin fait et en plus j’ai une magnifique médaille. Alors merci à Gareth, et merci également à vous tous pour vos encouragements, vos conseils, votre bienveillance et nos bonnes parties de rigolades !!!

A très bientôt pour d’autres belles virées Rumbasiennes !

Mélanie P.

Le Marathon du Mont-Blanc 2024 :

 Une petite délégation de chanceux rumbasiens étaient à Chamonix ce week-end. 3 distances au programme : 90km pour Tom le vendredi, 23km le samedi et 42km pour le reste de l'équipe.

Le retour de Tom : Arrivé le jeudi matin après une nuit de bus peu confortable, je récupère mon dossard et teste tous les produits présents sur les stands (mix de boissons isotoniques et de gommes en tous genres), ce qu’on nous dit de ne pas faire évidemment.

Je vais m’installer dans mon camping à 4km de là, installe ma tente et tente une sieste, sans succès. Dodo à 9:00 car le réveil pique à 2:00 pour prendre un bus à 3:00 et démarrer à 4:00.

Un peu fatigué du trajet et de la nuit pas terrible mais avec l’adrénaline, ça part bien au tempo. Comme il fait nuit et qu’on a 1500m D+ sur 10km à faire, la montée est tranquille jusqu’au sommet et le lever de soleil qui accompagne la descente dans la neige « assez technique » fait du bien.

Les descentes sont faites « en en gardant » et arrivé au ravito du 40km, je pensais pouvoir accélérer ou maintenir l’allure après, mais impossible, les cuisses sont trop dures et je descends péniblement. Je souffre jusqu’au ravito du 78eme km où je décide de m’arrêter. Et j’avais bien choisi mon endroit car tous les bénévoles sont extra et j’arrive même à me faire masser pendant 15 minutes !

L’objectif de finir avant la nuit et surtout avant le début de la finale est respecté puisque j’arrive à 20:45 avec les applaudissements des gens dans la rue et sur les terrasses des restos qui font défiler les kilomètres à toute vitesse !

Vers l’arrivée je crois Aurélie et Cédric, surpris de me voir si tôt mais qui me rejoignent à l’arrivée pour partager ce moment de délivrance avant de me raccompagner au camping, qui aurait été 4km trop loin pour mes guibolles.

Pour l’histoire de la cloche et des encouragements sur le marathon, il faudra voir dans un autre CR…

L'autre CR : Arrivés vendredi après-midi nous serons donc à temps pour accueillir Tom à son arrivée. Nous jetons très régulièrement un œil sur le Live Trail, et son arrivée est prévue pour 21h15, ça va on est large il se traîne 😜, on a le temps d'aller boire une bière.

On s'installe avec Mel, on commande 1 bière chacune (une 25cl pour moi et une 50cl pour elle, on joue définitivement pas dans la même cour à tout point de vue), en attendant Aurel et Cédric.

20h45, appel d'Aurel: "euh on vient de voir passer Tom!" Merde faut qu'on y aille, du coup bah faut finir les bières faut pas gâcher.  Mel descend encore mieux la bière que les sentiers, imaginez la vitesse à laquelle elle a fini son verre 😱.

Nous retrouvons Tom à l’arrivée, frais comme un gardon, nous échangeons quelques instants avec lui avant de le raccompagner dans son abri de fortune au camping (warrior jusqu'au bout).

L'avantage d'arriver l'avant-veille de la course, c'est de pouvoir profiter de la journée du samedi pour se reposer et préserver nos jambes pour la course du lendemain. Mais c'était sans compter la proposition alléchante de Cédric qui tenait absolument à nous montrer son dard, enfin la cascade du dard. "Ne vous inquiétez pas les amis, c’est une randonnée toute plate qu'il dit".

2km et 400m D+ plus tard, nous arrivons à la cascade, bon c'est vrai c'était beau, ça valait le coup de monter et on a pu se ravitailler dans la petite cabane présente au pied : des omelettes pour certains, des bières ou café/ cookies pour d'autres. On espère ne pas le regretter le lendemain.

Après-midi sieste et glaces, on est bien, on retrouve Tom et son baluchon bleu qui erre dans les rues de Chamonix avec une démarche propre d'un lendemain de course.

Dimanche matin : enfin c'est la course ! Nous sommes répartis dans 3 SAS différents, Mel et les "crossfiters" Titou et Xav partent les 1ers, puis c'est le tour de Sandra et Cédric, et enfin Aurel.

La température est idéale, mais les sommets sont bien bouchés. Effectivement la 1ère montée se fait dans le brouillard, et là-haut il fait froid, le vent s'est levé et le grésille s'est invité.

Tom nous attend avec sa cloche au ravito du Tour, ça fait du bien.

Sur le reste du parcours, la météo s'est adoucie mais les paysages sont restés bien cachés malheureusement.

La moitié du groupe est partie en n'étant pas hyper serein sur la possibilité de boucler ce marathon, mais au final tout le monde a passé la ligne d'arrivée dans des temps vraiment honorables et très contents de cette aventure.

On récupère notre médaille, notre bière du mont blanc et hot dog à l'arrivée. On profite d'une bonne douche bien chaude avant de se donner rdv au restaurant Moncu (pour les intimes) pour un dîner copieux bien mérité.

On se couche les jambes bien lourdes mais avec des étoiles plein les yeux.

Lundi 8h30, on joue à Tetris pour faire rentrer dans la voiture les bagages et 6 coureurs courbaturés qui ont laissé leur souplesse dans les sommets.

Pensées pour TIC et TAC qui n'ont malheureusement pas pu se joindre à nous.

Les performances des Rumbasiens :

90km / 6300m D+

*Tom DALET : 16h45 / 60ème SE H

42km / 2500m D+

*Mélanie BROUZET : 6h35/ 14ème M0 F

*Cedric NOUIS: 6h52/ 58ème M2 H

*Sandra VITORINO: 7h39/ 19ème M1 F

*Aurelie DEWAELE : 8h44/ 40ème M2 F

Sandra V.