Le club RUMBA est le club des coureurs hors stade de Bois d’Arcy.

Il organise les courses de la St-Gilles (Semi-marathon, 10 Km course, 10 Km marche et courses enfants). 
C’est un club exclusivement adulte, qui se veut convivial avant tout et qui accueille toutes personnes souhaitant pratiquer la course à pied, dans un cadre aussi agréable que la forêt de Bois d'Arcy.

Les entraînements se font au départ du stade Jean Moulin. Des vestiaires et des douches sont à disposition.
Ils ont lieu en semaine, le mardi et jeudi soir, départ à 19h des vestiaires.

Des entrainements informels ont lieu aussi le samedi (footing à 9h) et le dimanche (sortie longue à 9h).

Les entrainements ont lieu toute l'année, il n'y a pas d'arrêt pendant les vacances scolaires.

-> Pour la présentation complète du club, c'est ici !

SEMI-MARATHON DE TRAPPES 2025 :

Et bien NOUS (Aurélie S. & Aurélie V.) ont a fait notre PREMIER Semi-marathon ! Oui monsieur ! Oui madame ! 
Le Semi-marathon de Trappes .
Le départ un peu chaotique  des routes fermées , un accès très restreint , un mini parking, une ligne de départ pas très bien expliquée . Mais tout est rentré dans l' ordre et nous avons pris le départ toutes les 2 côte à côte.
Nous avons couru coude à coude pendant les 21km100 sans relâche et nous avons franchi la ligne d' arrivée main dans la main . On ne s'est pas quitté . Les bénévoles nous ont même surnommé (le binôme des Aurélie).

Parcours (comme dit les pro du tun) roulant , avec un peu de faux plat quand même .
Les 3 derniers km ont été , on peut dire assez difficile mentalement mais nous avons tenu bon et avons respecté un rythme de croisière.

Nous avons fini ce premier semi en 2h20 min, temps officiel.
Peut-être qu'il y avait d' autres Rumbasiens mais pas vu .
Les jambes étaient lourdes à l'arrivée .

Le dénivelé des trottoirs était costaud pour la montée de genou ou la descente .
Mais on était heureuse et fière de l'avoir fait.

Pour ma part j'étais sur un petit nuage à l'arrivée j'ai même pleuré et ri en même temps  sur le trajet du retour ... Pourquoi ?? L'adrénaline peut-être .
Allez place a la récup maintenant.

Et on attend les CR des 4 coins de la France hein ;).

Aurélie V.

ECOTRAIL 2025 :

Un mois après la course, enfin quelques lignes de CR sur l’édition 2025 !

(le temps de s’en remettre)

Les 22 et 23 mars derniers, nous étions 16 RUMBA-siens parmi les milliers de participants sur les cinq distances de trail (80 km, 45 km, 35 km, 30 km, 18 km et 10 km) dans les parcs d’Île-de-France.

Super ambiance sur toute la course avec un parcours trail sympathique... de Saint-Quentin jusque Paris quasiment uniquement par la forêt et les chemins, accompagné des 4 saisons de Mars : soleil et chaleur, pluie glacée, orage et boue !

Course ludique qui donne l’occasion de redécouvrir notre magnifique région : l’observatoire de Meudon, l’intérieur du vélodrome, les parcs et jardins usuellement fermés, le hangar Y, des bâtiments historique…

Déception pour le 80km qui n’a malheureusement pas pu finir en haut de la Tour Eiffel, évacuée en raison d'un début d'incendie au 2ème étage provoqué par un incident électrique… Il va falloir refaire toute la course pour avoir le légendaire finish  !

N’ayant pas croisé tout le monde sur les 2 jours, je m’en remets au site de l’ECOTRAIL pour recenser les coureurs RUMBA:

80km : Kévin Manchon, Nicolas Cotineau, Erwan Delcourt, Sebastien Clara, Anne-Marie Vauchel, Pierre Dupuy, Fabrice Dezecot, Gareth Pugsley, Aurora Salvado, Jacky Bendelac

35km : Stéphane Nardot

30km : Pauline Villemont, Pascal Moriclet, Willy Da Silva, Antoine Duchesne

18km : Stéphane Dupertuys

Gareth P.

Marathon de Paris 2025 :

Dimanche 13 Avril,

Au petit matin, 10 coureurs (8 RUMBA + notre fille et son copain) et 3 supportrices débarquent sur Paris près à en découdre avec le MARATHON DE PARIS !

Plusieurs heures plus tard, 10 heureux finishers et supportrices se retrouvent pour fête cela tous ensemble et compter l’aventure :

Steph : merci à toutes et à tous pour cette belle aventure Parisienne ! Et prépa, génial et une journée magnifique, et tout ça en bonne compagnie. Un souvenir magnifique avec Pierre de notre premier marathon vraiment couru ensemble !”

Mel : merci à vous tous pour ce super moment de pure warrior. Beaucoup d’émotions nous ont submergés et nous avons poussés à aller jusqu’au bout.

William : au début, on a fait quelques kilomètres ensemble avec Fanja, tranquilles mais déjà les jambes qui tiraient un peu. Heureusement, Pierre nous a rassurés – apparemment, c’est tout à fait normal d’avoir mal (il nous l’avait répété pendant toute la prépa, donc on ne pouvait pas dire qu’on n’était pas prévenus ). Puis Anne-So nous a rejoints, et là, petit miracle : la douleur s’est un peu faite oublier, un second souffle est arrivé, et je me suis dit “allez, on tente un p’tit boost”. Mais c’est là que mon mollet droit, qui jusque-là jouait le jeu, a décidé de faire son petit caprice. Une crampe a commencé à me chatouiller… puis à me mordre… jusqu’à me clouer sur place. Résultat : j’ai fini en mode kangourou boiteux, une jambe qui court, l’autre qui râle.

Fanja : je remercie infiniment ma coach Anne So pour m'avoir soutenue et me pousser jusqu'au bout pour décrocher la médaille avec sa petite voix douce "Fanja tu vas l'avoir cette jolie médaille " j'ai fini mes 42 k en larmes " et à l'année prochaine Paris.

Annabelle : un marathon, c’est avant tout la prépa sur plusieurs semaines, on a passé de nombreuses heures à courir ensemble.

Fab : dédicace à Nicolas G qui m’a malheureusement pour lui, permis de reprendre confiance et du plaisir suite à sa blessure à J-10 de son événement : reviens-nous vite La Rochelle n’attend que toi !

Gareth : un vrai plaisir de refaire Paris dans une ambiance super.  J’y ai d’ailleurs retrouvé mon copain, le mur qui m’attendait au 30 km ! Que de plaisir et d’émotions ces retrouvailles !

Un grand merci à nos supportrices : Elodie, Anne-So et Alexane. Sans oublier Nicolas qui n’a pas pu être avec nous mais qui nous a soutenu dans les instants !

Et pour terminer, je reprends une phrase de William qui résume parfaitement le lendemain d’un marathon « ça y est, je suis au boulot, je ne suis pas tenté de monter les cinq étages à pied ce que je fais normalement. Alors c’est pour quand la prochaine ? »

** BRAVO A TOUS : le groupe Paris 2025 était au TOP **

Gareth P.

2T2M 2025  :

Cinq élèves de la Rumba étaient présents ce dimanche dans le massif Montmorencéen.

Pour 4 d'entre eux c'était un retour sur une partie des terres bien boueuses et du yoyo de la Maxi Cross de Bouffémont de Février. Adrien L. préférant lui juste venir par temps sec et ensoleillé .

Mélanie, Léo et Adrien L. sont arrivés la veille chez leur hôte Cloclo afin de gagner un peu plus de sommeil et profiter d'un resto italien plutôt "chicos". Les garçons se sont fait remarquer par leur look short claquettes tandis que Mél. s'était apprêtée pour l'occasion et a même annoncé son excellente forme du moment. La concurrence n'était pas encore prête.

Pour ma part départ à 4h de Bda, petit appel à Frédo (qui de son côté faisait une marche de nuit de 50km dans le 91, quelle idée ) et je rejoins Mél. et Léo sur le parking de la Chasse du Château de Montlignon. Petite analyse du tracé et hop direction la ligne de départ à 6h en t-shirt cette fois pour 65km de montées/descentes.

Adrien L., qui a préféré regarder un peu plus longtemps The Voice la veille, part à 8h pour son 47km.

Laurent prend son départ à 10h pour son 23km.

65km 2800 D+ :

- Mélanie L. 8h09

Première féminine tout du long, elle a laissé les autres à plus d'une heure minimum derrière elle. Tellement écœurée par autant d'aisance, l'organisation n'a même pas annoncé son arrivée et ne lui a pas dressé de podium digne de ce nom. Ils lui auront tout de même lancer une cagette de fruits et légumes pour la récompenser . Trop forte notre Courtney des Yvelines, elle avouera tout de même avoir trouvé les 10 derniers km interminables.

- Léo B. 26e/191 8h27

Malade ces derniers jours, Léo nous a avoué avoir pris des anti inflammatoires et du sirop magique. Tenus par le secret de la Rumba, nous ne dirons rien aux instances de la course. Il se paiera tout de même le luxe d'une roulade signature à l'arrivée  à peaufiner quand même pour un futur podium "solo" cette fois .

- Adrien C. 44e/191 8h53

En meilleure forme qu'à Auffargis, le but était de gérer tout du long. Des bonnes sensations m'ont même permis après le ravito du 55e d'aller à la chasse aux autres dossards "rouges" devants.

47km 2000D+ :

-Adrien L. 6h49 203e/352

Idem pour Adri qui voulait passer du temps dehors et bien s'alimenter, c'était l'occasion de prendre du plaisir et du volume pour le futur chantier d'Annecy.

23km 800D+ :

- Laurent C. 38e/800

Pas le temps de niaiser pour Lolo qui encore une fois sur son format fétiche. Il a fait preuve de nouveau de son adresse et de sa rapidité. Il avait hâte de profiter du poulet/riz/flan/bière/ Saint-Yorre d'après course en regardant les copains arrivés au fur et à mesure de l'après midi.

Nous ressortons tous satisfaits de ce moment passé ensemble sous le . Petit bémol pour les 10 derniers km interminables et du balisage quelque peu éphémère par moment mais récompenser par des beaux cadeaux de finishers.

À bientôt pour des nouveaux sentiers.

La team 2T2M

Trail du JOSAS 2025 :

Ce dimanche 30 mars, nous étions encore nombreux à représenter la rumba au trail de Jouy en Josas.

Un beau parcours avec un beau dénivelé !

Heureusement, le terrain n'était pas trop boueux (par rapport à l'année dernière !) et nous avons pu profiter de la paella à l'arrivée sans aucune goutte de pluie (mais on a pu l'arroser avec le planteur d'audrey ! Merci Audrey !)

Pas trop de péripéties à raconter si ce n'est qu'Audrey a perdu son gobelet pliable et que tous les participants ont appris mon anniversaire grâce à l'intervention d'Hubert au micro (je suis repérée pour l'année prochaine !)

En tout cas, ce fut un plaisir de fêter mon anniversaire ce jour là avec la RUMBA !

De mon côté, j'ai vraiment ressenti les sensations du trail et j'ai appliqué la technique des petits pas légers dans les descentes (merci Benji !).

Au niveau du chrono, il y a eu de beaux records et je ne pense pas m'avancer en disant que tout le monde a bien profité !

Résultats :

Course La Calmette (15 km)

Hervé C: 1.21.48

Mohamed B: 1.37.11

Hubert B: 1.39.14

Michel G: 1.48.21

Aurélie L: 1.49.18

Frédérique O: 1.50.17

Audrey D: 1.50.52

Lira Z : 1.53.37

Philippe B : 1.55.49

Aurélie S: 1.58.06

François Lamalle : 1.59.06

Aurélie V: 2.01.33

Marion D : 2.10.57

Jean-Louis D: 2.15.55

Course La Blum (25 km)

Frédéric M : 2.52.52

Course L'Oberkumpf (35 km)

François Le Doeuff : 3.39.11

Claude R : 3.48.39

Aurélie L.