PRESENTATION

Le RUnning & Marathon Bois d’Arcy (RUMBA) est le club exclusivement adulte des coureurs hors stade de Bois d'Arcy.

Il se veut convivial avant tout.

Il accueille toutes personnes souhaitant pratiquer la course à pied, dans le cadre agréable de la forêt de Bois d'Arcy.

Le club organise les courses de la St-Gilles avec un Semi-Marathon, un 10 Km course, un 10 Km marche et des courses enfants le deuxième dimanche de septembre.
C’est le point fort de la saison auquel participent  + de 1 000 coureurs.
Ces courses regroupent tous les niveaux, du « joggeur » au marathonien ou ultra-traileur. 

Notre club avec 6 entraineurs diplômés de la FFA, propose un encadrement de qualité, adapté aux niveaux et aux aspirations de chacun.
6 groupes de niveau sont déterminés par un test VAMEVAL en octobre : allant du débutants (capable de courir 45’/1h), à tous types de coureurs : route, cross, marathonien, ou traileurs toutes distances !

Entraînement :
Les entraînements se font au départ du stade Jean Moulin. le mardi et le jeudi soir. (départ à 19h des vestiaires)

Il n'y a pas d’arrêt pendant les vacances scolaires.
Les entraînements ont lieu :

• En forêt (parcours vallonnés, fractio et spécifiques km marqués)
• Ou sur piste, pour les séances de fractionné court 200m, 400m, ...
• Ou sur la base de St Quentin. Possibilité de faire le tour de la base ou de pratiquer le fractionné sur la route goudronnée reliant l'entrée nord et sud. Nous avons tracé des repères kilométriques.
• Également possible à la Croix Bonnet.

Entrainement informel le dimanche, départ à 9H du parking entrée du Bois au bout de la rue Voltaire, pour une sortie longue en endurance.  (Suivant la préparation en cours de 1h15 à 3h). D'autres sorties sont organisées sur la Minière, Auffargis, colline de la revanche, 25 bosses, ...

Entraîneurs :
Les entraîneurs sont totalement  bénévoles et eux-mêmes coureurs. Tous ont suivi une formation dispensée par la FFA.

• Entraineur :
• • Anne-Sophie TAVERNIER
  • Aurélie DEWAELE
  • Benjamin SALAUN
  • Manuel FERNANDEZ
  • Pascal MORICLET
  • Pierre DUPUY

Inscriptions :
Les inscriptions sont réservées aux adultes pratiquant déjà la course à pied (45’ minimum).
Les inscriptions se font  tout au long de l'année aux heures d'entrainement et en début de saison  au forum des associations.
Tarifs inscriptions course à pied saison 2023-2024 avec la licence Athlé : 100€ 
Une remise de 10€ est pratiquée à partir de la seconde adhésion d'une même famille.
L'inscription au club permet de payer la licence à la Fédération. (FFA)
Par ailleurs le club finance des courses pendant la saison ainsi qu'une participation à la sortie club.
Le club souscrit la licence Atlhé Running  qui est suffisante pour la majorité des coureurs.
La licence compétition n’est pas proposée car elle n'a d'intérêt que pour les coureurs pouvant se qualifier aux championnats de France et y participer. (Exceptionnellement il peut y avoir une dérogation avec majoration de l’adhésion)

Documents à fournir pour une inscription :
• La fiche d'inscription dûment complétée
• La cotisation
• Un certificat médical impérativement daté de moins de 12 mois au moment de l’inscription, et comportant la mention : "ne présente pas de contre indication à la pratique de l'athlétisme (ou de la course à pied) en compétition".
Les 3 documents sont à fournir simultanément afin de faciliter la gestion.

Vous pouvez venir tester 1 ou 2 entrainements, c’est le plus simple moyen de découvrir si le club correspond à vos attentes.