La vie du club

Trail des lavoirs : 

Pas moins de 18 inscrits pour la Rumba : on avait envoyé une sacrée délégation au château de la madeleine. 

Après le rdv classique à la mairie aux aurores et sous la brume, direction le parking des ponts de Chevreuse,  attraction touristique de l'île de France. 

Je vous passe la session toilettes avec Léo et son PQ puis nous partons pour une première montée au château (en coupant un peu, mais le chemin classique n'était pas assez pentu). 

Les premiers à partir sont les barjos du 35 sous les yeux des coureurs supporters (merci Manu, Momo, Morgane et Mélanie) puis le 25 et enfin le 13km (du coup il n'y avait plus de supporters pour vous encourager au départ mais on a pensé à vous avant d'être lactique...) 

Côté parcours, on est passés par des lavoirs, évidemment, des chemins qui n'étaient pas vraiment des chemins (quand l'ONF ne décide pas par où on doit passer, ça donne un vrai trail) avec des belles côtes, des descentes encore plus belles et surtout les derniers 750m en montée histoire de bien casser les cuisses. 

Le coaching psychologique commence à payer car même François m'a avoué avoir repris la course avant le dernier virage de peur de me croiser. Manque de bol, j'étais sur le podium, personne ne pourra vérifier....

Côté podium justement,  Aude termine 3ème femme sur le 25, Manu termine premier M6 (heureusement que Morgane était là pour récupérer la plante et la bière), François monte aussi sur le podium des encore plus vieux  M7 et heureusement que je suis aussi passé dans le clan des vieux pour monter sur la boîte. 

Il manquait un peu de soleil pour profiter pleinement du ravito d'après course mais tout le monde avait l'air content de sa perf. 

(Voir résultats en photo ci-dessous) 

A noter sur les autres courses du week-end, Seb alias le Jaguar pour les intimes a survolé le trail des cerfs où une délégation de 6 Rumbasiens a brillé. Tic a même gagné des points pour le trophée de la boussole d'or. (La prochaine fois, coupe après le ravito, comme ça tu profites au moins de la bouffe....). Mais l'histoire retiendra que Tic a mis la misère à Tac sur cette course !! 

Sur le 15, encore une belle perf d'Hervé et un podium pour Valérie aussi. 

Comme d'hab Claude termine sur le haut du podium pour la plus grosse distance. 

45km: 

64.REGNAULT CLAUDE 4:38:59 1° Masters 6 Homme

28km: 

1.CLARA SEBASTIEN 1:57:42 1° Masters 1 Homme

37.DUFOUR VERONIQUE 2:31:38 1° Masters 4 Femme

71.NARDOT STEPHANE 2:44:52 9° Masters 3 Homme

15km: 

23.COTTEREAU Hervé 1:12:17 2° Masters 5 Homme

94.QUILLERE - MICHEL VALERIE 1:26:00 2° Masters 4 Femme

Bravo à tous et merci pour les encouragements. 

Vivement les prochaines échéances.

Marathon de Hambourg - Rambolitrail - Semi de Trappes - NTMF - Terrasses du Lodévois :

Marathon de Hambourg :

Après 11h00 de route, nous voilà enfin arrivé sous un grand soleil qui nous guidera tout le week-end…et on a même bronzé !

Arrivée Vendredi soir, le groupe est complet : Aurora, Gareth, Jacky, coach Pierre et Fabrice, pasta party avec nos 2 accompagnatrices de choc Laëtitia et Stéphanie…puis dodo bien mérité.

Samedi : Après la traditionnelle récupération des dossards et visite du salon, nous avons déambulé la ville pour dégourdir les gambettes.

Enfin Dimanche, jour de course :

Tous les 5 bien installés dans le même sas de départ : une ambiance de folie nous attend tout le long du parcours, les allemands nous accueillent même avec leurs propres stands de ravitos installés tout au long des maisons !

Heureusement d’ailleurs car parcours exigeant et il fallait supporter la chaleur sur le second semi. 

Bref…un beau marathon (le 2e d’Allemagne), une belle ville qui vaut le détour, on vous le conseille à tous ! Et de nouveau une belle aventure humaine avec tant de choses à raconter.

Et voici les perfs du week-end :

Aurora : 3h59

Gareth : 3h45

Jacky : 4h10

Pierre : 3h31

Fabrice : 3h11

Une pensée également à tous les coureurs du week-end : Rambolitrail, Semi de Trappes, NTMF et Les Terrasses du Lodévois.

NTMF 42kms :

Anne-Sophie 4:09:01 4° Masters 1 Femme

La Rumba était partout !

Trail des Coteaux de Guerville : "J'adore quand un plan se déroule sans accroc" - 16 avril 2023 :

Voilà le message que j'ai envoyé hier soir à Timothée : "De mon côté je vais à Guerville avec une belle semaine d'entraînement donc départ tranquille en position d'attente et si il y a quelque chose à jouer passé le 20ème, j'irai le chercher mais je vais surtout m'atteler à partir aussi doucement que possible." Quand les 2 grands fous ne sont pas là, c'est plus simple de partir à 4'20 plutôt que 3'20 et il reste un peu d'énergie à la fin pour ramasser les morts. 

Mais revenons à nos moutons....

Dimanche réveil 5h50: ça pique ! 

Nous retrouvons Léo notre chauffeur du jour à 6h45 au détour d'un rond point. 

Arrivée à Guerville, le parking est royal : un bon champs de patates avec des bénévoles en tutu rose, perruque afro et lunettes chopes de bière (voilà une bonne idée d'uniforme pour le semi 2023) . Coup de chance, il ne pleut pas, pas de risque de rester enlisé.

On retrouve Tic et Tac au retrait des dossards sur un beau tapis rose surmonté d'une arche elle aussi rose fluo. Début d'échauffement en dansant au rythme du DJ, puis petit footing pour le pipi de la peur et le fameux selfie sous l'arche et hop le départ est donné. 

Départ (pas trop rapide : Sisi je vous jure, Léo pourra confirmer) pour une belle balade avec chemins plats entre les champs (pas trop), beaux singles monotrace vallonnés avec cailloux, racines (pleinssss), et quelques belles côtes (pour pouvoir relancer comme à l'entraînement), le tout sous un magnifique soleil. 

Morgane et Hervé ont eux aussi profité de ce magnifique parcours sur le 15km. Bravo Hervé pour ta 3eme place. 

Et mamie Véro fait elle aussi podium (chez les vieux mais pas avec canne.... ) sur le 26km, la rumba était bien représentée ce matin. 

Pour la petite histoire, Aude marque des précieux points pour la boussole d'or et rate la 3eme place de peu suite à son erreur d'aiguillage. Mais elle aura eu son selfie poney...

La bière était bien bonne et les chips de manioc pour l'accompagner passaient très bien. 

Mais le moment le plus dur de la matinée a été de remonter la côte du parking avec les 2x 5kilos de farine du podium..... 

En résumé, c'était un vrai trail exigeant mais dans des conditions parfaites, une belle découverte à refaire l'année prochaine !

15km: 450d+

36.COTTEREAU HERVE 1:23:08 3° Masters 5 Homme

163.ROLLOT MORGANE 1:41:17 12° Seniors Femme

26km 850d+ (mais officiellement il y avait plus de 900 et pas à ma montre....)

2.SALAUN BENJAMIN 2:11:29 1° Masters 0 Homme

16.BLACHE LEO 2:24:2 18° Seniors Homme

65.WILS AUDE 2:50:26 1° Masters 0 Femme

77.NARDOT STEPHANE 2:54:58 6° Masters 3 Homme

188.DUFOUR VERONIQUE 3:30:56 2° Masters 4 Femme

Et une petite pensée pour Sandra qui participait au Sanguinhal Wine Trail au Portugal : 26km et 530d+ sous une chaleur étouffante entre vignes et eucalyptus. Elle termine 4eme : médaille en chocolat en ayant elle aussi vendangé à plusieurs reprises...

Trail du Josas - 26 mars 2023 :

Que de bons résultats pour la RUMBA au trail du Josas ce week-end. 

Plutôt que de longs discours les chronos parlent d’eux même :

Résultats Trail du Josas 2023 42km 1400 D+

70    102 REGNAULT CLAUDE                4h35'56 9,13 1°   M6H/2

Résultats Trail du Josas 2023 28km 900D+

43     392 PUGSLEY GARETH                2h25'33 11,54   5° M2H/43

44     502 TAVERNIER GERALD            2h25'34 11,54   6° M2H/43

45     253 DUPUY PIERRE RUNNING   2h25'35 11,54   2° M3H/45

108   501 TAVERNIER ANNE-SOPHIE   2h39'08 10,56   3° M1F/13

128   462 DEWAELE AURELIE               2h45'24 10,16   4° M1F/13

129   366 MORICLET PASCAL               2h45'25 10,16   4° M5H/22

219   265 FOUSSARD ANNABELLE       3h04'21 9,11     4° M0F/9

Résultats Trail du Josas 2023 15km 500 D+

24     619   COTTEREAU HERVE               1h12'24 12,43    3° M5H/31

130   542   BELBACHIR MOHAMED       1h28'45 10,14    8° M4H/42

149   670   FERNANDEZ MANUEL          1h30'30 9,94      4° M6H/11

168   863   QUILLERE VALERIE                1h32'54 9,69      3° M4F/19

276   559   BON PHILIPPE                         1h41'03 8,91      1° M7H/7

280   694    GOURRIER MICHEL               1h41'16 8,89      1° M8H/1

314   887    SALAUN MARIE-CLAIRE        1h43'44 8,68       5° M5F/7

372   513    ADAM BERNADETTE              1h49'16 8,24      1° M7F/1

417   639    DELEN JEAN-LOUIS                 1h57'06 7,69     6° M7H/7

Quelques photos pour illustrer le trail de Jouy en Josas qui reste un must dans la région avec une superbe organisation, un parcours sympa et une ambiance au top.

Merci aux accompagnateurs d’être venus nous supporter !

Trail d'Auffargis et Ecotrail - 18/19 mars 2023 :

Depuis quelques années et les nombreuses participations au trail d'Auffargis, nous avons déjà vécu des déboires qui se sont maintenant transformés en anecdotes rigolotes qu'on raconte aux anniversaires club. 

Le trail d'Auffargis est un vrai trail exigeant et cette édition spéciale 2023 n'a pas dérogé à la règle. 

On raconte toujours les exploits et les podiums mais le trail et la course à pied, c'est aussi une belle école d'humilité. On a beau faire une préparation sérieuse avec des indicateurs de passage qui indiquent une très bonne forme, on ne peut jamais prédire de l'état de forme du jour J et c'est ça qui fait aussi la beauté du sport. on analyse, on s'adapte et on rebondit pour être plus fort. 

Je ne sais pas par quoi commencer pour vous décrire cette aventure de deux jours. On pourrait :

- Dès à présent décerner la boussole d'or à Doudou qui s'est encore une fois planté de chemin samedi soir, 

- Demander à Aurore comment elle fait pour être aussi fraîche et souriante du début à la fin de la course

- Parler du coup de stress de Pierre quelques minutes avant le départ qui avait pommé la puce

- Féliciter Morgane qui termine magnifiquement sa première course depuis Alix

- Demander à Brigitte comment elle fait pour rester immaculée (Sandra, tu prendras des cours.... cf info d'après) 

- Vous parler de Sandra qui est restée coincée dans la boue jusqu'à la taille (on a pas la photo de pendant mais heureusement on a celle d'après) 

- Vous montrer la vidéo de Doudou après l'effort (il a pris 80 ans en quelques heures)

- Vous narrer les exploits de Mélanie qui en plus de terminer première femme sur le 62km réussit même a nous distancer alors qu'on était venus la chercher

- Mettre un carton à Seb qui avait encore dit : je pars tranquille.... Et qui termine 1er samedi, 3ème dimanche et 1er sur le Challenge

- Mettre un 2ème carton au boulet qui a oublié Léo dimanche matin à la mairie....

- Vous parler du pique-nique d'après course : on a même invité le super speaker à boire une bière et à manger du gâteau

- En parlant de gâteau, si vous avez manqué le gâteau aux marrons et au rhum de mamie Marie-claire, vous avez raté un truc de ouf ! 

- Et pour finir féliciter tous les coureurs et supporters pour leurs performances , leur bonne humeur et la super ambiance de ces deux jours. 

Évidemment j'en oublie beaucoup mais ça laissera des choses à raconter pendant les anniversaires Rumba.  J'espère que je n'ai oublié personne dans les résultats ci dessous. 

Merci à tous.

RÉSULTATS: TRAIL D'AUFFARGIS 15KM

1. CLARA Sébastien 1:07:40

6. BOUTIN Florent 1:11:55

12. SALAUN Benjamin 1:15:34

19. BLACHE Léo 1:20:23

36. SAVINO Gil 1:28:30

48. PRESTON Timothee 1:33:20

51. NARDOT Stéphane 1:33:56

62. CHARPENTIER Adrien 1:39:55

84. BOUDART BERGONIER Aurore 1:48:39; 

85. JANEX Pierre 1:48:40

124. ROLLOT Morgane 1:54:16

RÉSULTATS : TRAIL D'AUFFARGIS - 26 KM 

3. CLARA Sébastien

29. CODY Laurent 2:21:47

42. BLACHE Léo 2:28:47

62. PICHON Éric 2:33:55

71. SALAUN Benjamin 2:35:15

88. WILS Aude 2:39:06 

130. DESBUREAUX Christian 2:46:22

146. MARQUES Frederic 2:49:26

164. CHARPENTIER Adrien 2:53:10 

167. NARDOT Stéphane 2:54:01

190. VITORINO Sandra 2:57:51

224. FAOUEN Brigitte 3:04:41

272. DUFOUR Véronique 3:13:28

290. JANEX Pierre 3:18:49

RÉSULTATS : TRAIL D'AUFFARGIS - 62 KM 

16. BOUTIN Florent 6:26:57 (4eme du challenge )

31. LANNOY Mélanie 6:56:27 et 1ere Femme

Et dans la série résultats du weekend : 

Ecotrail 45km : Nicolas Cotineau 75ème en 4h01'30

Bravo !

Avant Auffargis ce week-end où le club sera fortement représenté, plusieurs coureurs étaient disséminés sur différents semi-marathons ce dimanche 12 Mars afin de représenter la Rumba.

Aymeric, François et Philippe B. prenaient le départ d’une grande classique à Rambouillet. Lionel a sagement ménagé son genou qui le taquine afin d’être fin prêt à en découdre avec le marathon de Paris dans 3 semaines.

Les perfs sont au rendez-vous et nos coureurs ont pris du plaisir :

Aymeric : 1h36

François : 1h52

Philippe B. : 2h10

Aurora et Jacky se sont élancés sur le parcours de Rueil-Malmaison et ont dignement représenté la Rumba avec de beaux chronos :

Aurora : 1h48

Jacky : 1h48

Enfin, un trio a voulu partir à l’aventure en se rendant sur la 3ème édition du Semi de Cabourg : Gareth, Pierre et Fabrice.

Parcours roulant sur 2 boucles en longeant le front de mer et de bonnes conditions météorologiques pour une mi-mars. Un très beau semi propice aux performances que nous vous recommandons.

Fabrice : 1h27

Gareth : 1h32

Pierre : 1h34

Bike & Run de la Minière 2023, Guyancourt - 12 février 2023 : 

Qui a eu cette idée à la con de faire un run and bike au juste ? 

L'avantage de faire des courses pas loin de la maison c'est qu'on peut y aller à vélo donc le rdv est donné à 8h30 avec Sandra pendant que Aude et Timothee se retrouvent à la mairie la tête encore enfarinée de la nuit. 

Après quelques coups de pédales, nous retrouvons Adrien aux dossards qui a perdu son coéquipier pour une sombre histoire de casque oublié (il arrivera laaarge 20 minutes avant le départ finalement ....). Pour couronner le tout, Adrien a choisit une paire de chaussure aérée non homologuée podologiquement.

Après un court échauffement, le départ est donné grosses cuisses à 2'30 au 1000 (c'est bon les gars ? Je peux arriver devant les gamins de Thoiry avec ce chrono ?) 

Au bout de 500m de course, premier changement de vélo pour récupérer son coéquipier dans le cafouillage général et c'est parti pour 15km de 30/30 avec 3 grosses montées. 

De nombreux Rumbasiens avaient fait le choix de délocaliser leur sortie longue du côté des étangs de la minière et nous avons eu la joie d'avoir des encouragements réguliers sur tout le parcours. (désolé, on ne pouvait pas répondre, on était lactiques au bout de 500m....)

Bien évidemment les plus sadiques s'étaient postés en haut des grosses bosses pour voir la tête de Titi au bord de la rupture alors que le coach avait décidé unilatéralement d'attaquer dans la côte pour prendre le large ("ralentis, je vais pas tenir" mais finalement ça a tenu héhé) 

Finalement après une dernière montée bien raide (dans laquelle nous attendaient encore François et Éric), nous terminons la course en tête avec mon binôme de choc Timothée (sans même avoir eu recours à tout engin à moteur... C'est un véritable exploit). 

Pas loin derrière, les bikettes (Sandra et Aude) terminent elles aussi premières juste devant Adrien et son ami Matthieu qui malgré une première expérience se sont bien amusés et ont même réussi à chambrer les bikettes (rien qu'une fois et au début de la course... Après plus de son...plus d'images !)

Une belle matinée avec la Rumba au top et surtout une équipe de supporters géniale. 

Merci à tous et à bientôt pour de nouvelles aventures toujours aussi fun (même si on s'est tous demandé ce qu'on faisait là au bout de 5 minutes de course....)

PS : il y a une photo avant/après, à vous de deviner !

PS2 : Joyeux anniversaire papa photographe et coach chrono pour les écarts : " il était partout sur le parcours" dixit Sandra.

MaxiCross Bouffemont - 05 février 2023 :

10 Rumbasiens quittent les Yvelines pour participer à un des trails figurant parmi les plus réputés d’Ile de France.

Après un réveil très matinal, en route pour la forêt de Montmorency ! A nous ce parcours redoutable et redouté !

La météo plutôt clémente a rendu la course moins difficile que prévue. Néanmoins, ce trail reste assez exigeant avec ses 1000 mètres de D+ et ses quelques passages techniques ou artistiques (la boue ça glisse … n’est-ce pas Mélanie).

Nous avons passé une belle matinée dans une ambiance fort sympathique, un groupe au TOP et des belles performances au rendez-vous.

Maintenant, il nous reste à « décrotter » nos chaussures pour nos prochaines aventures.

Adrien C : 3h16

Adrien L : 3h20

Aurora : 3h33

Brice : 2h34

Eric : 2h47

Frédéric : 3h26

Laurent : 3h02

Léo : 2h37

Mélanie : 2h50

Nicolas : 2h33